Сайт "Жизнь вопреки ХПН" создан для образовательных целей, обмена информацией профессионалов в области диализа и трансплантации, информационной и психологической поддержки пациентов с ХПН и их родственников. Медицинские советы врачей могут носить только самый общий характер. Дистанционная диагностика и лечение при современном состоянии сайта невозможны. Советы пациентов медицинскими советами не являются, выражают только их частное мнение, в том числе, возможно, и ошибочное.
Владелец сайта, Алексей Юрьевич Денисов, не несет ответственности за вредные последствия для здоровья людей, наступившие в результате советов третьих лиц, полученных кем-либо на сайте "Жизнь вопреки ХПН"

[ Ленточный вариант | Новые сообщения | Участники | Правила форума | Поиск | RSS ]

Страница 91 из 113 « 1 2 … 89 90 91 92 93 … 112 113 »
Модератор форума: мик, Мелисса, Анеле

история Vredinki

ТВладимир Дата: Воскресенье, 03.07.2016, 17:51 | Сообщение # 1351 Виртуальная Сущность Группа: Проверенные Сообщений: 9777 Награды: 109 Репутация: 213 Статус: Цитата Шпалыч () Наташа, мое отношение к тебе самое уважительное на форуме, даже уважительней чем у Владимира к 2010 Вы психолог, мастер! Хочется хорошего самочувствия. Пока так.

lyym Дата: Понедельник, 04.07.2016, 14:03 | Сообщение # 1352 Виртуализированный Группа: Проверенные Сообщений: 4417 Награды: 35 Репутация: 70 Статус: Цитата Шпалыч () просыпается усиленный аппетит и не надо идти у него на поводу, Да, Цитата ТВладимир () мастер! , это самое главное))) но как это сделать? не идти на поводу... .

Xenia Дата: Понедельник, 04.07.2016, 14:11 | Сообщение # 1353 Виртуальная Сущность Группа: Проверенные Сообщений: 10335 Награды: 47 Репутация: 109 Статус: VredinkA, Наташа, очень хорошо выглядишь! Завидую твоей силе воли и целеустремленности. Систематические усилия нужны не только для того, чтобы похудеть, но и просто для того, чтобы не набирать лишний вес. Ты умница!

VredinkA Дата: Пятница, 08.07.2016, 10:45 | Сообщение # 1354 Отрешенный Группа: Проверенные Сообщений: 2263 Награды: 35 Репутация: 80 Статус: Цитата Мелисса () Единственное - сын пока не женат. Думаешь - дело в этом?) знаешь, мне кажется, именно в этом дело. после женитьбы сына внутренние ощущения изменились, я морально готовлюсь стать бабушкой, и моя внутренняя девочка уже не сопротивляется этому ) Сейчас дважды не случится ————————— Наталья

VredinkA Дата: Пятница, 08.07.2016, 10:46 | Сообщение # 1355 Отрешенный Группа: Проверенные Сообщений: 2263 Награды: 35 Репутация: 80 Статус: Анеле, ТВладимир, оппа, это еще и фокусы нужно выучить, да? блин, в моем детстве бабушка сооружала мне шалаш из досок на заднем дворе и давала кукол ))) что-то пошло не так ) Сейчас дважды не случится ————————— Наталья

ТВладимир Дата: Пятница, 08.07.2016, 10:57 | Сообщение # 1356 Виртуальная Сущность Группа: Проверенные Сообщений: 9777 Награды: 109 Репутация: 213 Статус: Цитата VredinkA () что-то пошло не так ) Хочется хорошего самочувствия. Пока так.

VredinkA Дата: Пятница, 08.07.2016, 11:10 | Сообщение # 1357 Отрешенный Группа: Проверенные Сообщений: 2263 Награды: 35 Репутация: 80 Статус: Цитата Шпалыч () Ну какая может быть отдача при средней скорости на велосипеде 9 с небольшим км/час раньше средняя скорость была 4-5 км ) я стараюсь, честное слово. нужно больше двигаться, а я сижу по 6 часов в день на одном месте. Цитата Шпалыч () эта моя критическая писанина с искренним желанием чтоб твои усилия приносили тебе пользу. спасибо. Цитата Шпалыч () после физ занятия просыпается усиленный аппетит и не надо идти у него на поводу, чтоб не восполнить с лихвой потерянное на тренировке. при моей небольшой скорости зверского аппетита не появляется)) хотя у меня вообще нет зверского аппетита, я хочу кушать только утром. Сейчас дважды не случится ————————— Наталья Сообщение отредактировал VredinkA - Пятница, 08.07.2016, 11:14

VredinkA Дата: Пятница, 08.07.2016, 11:13 | Сообщение # 1358 Отрешенный Группа: Проверенные Сообщений: 2263 Награды: 35 Репутация: 80 Статус: Xenia, спасибо за теплые слова. Сейчас дважды не случится ————————— Наталья Сообщение отредактировал VredinkA - Пятница, 08.07.2016, 11:27

Шпалыч Дата: Пятница, 08.07.2016, 16:26 | Сообщение # 1359 Группа: Нет с нами Сообщений: 4044 Награды: 30 Репутация: 68 Цитата VredinkA () раньше средняя скорость была 4-5 км Вообще то средняя скорость мало о чем говорит, так как у всех людей разная физическая тренированность, то и средняя скорость у каждого разная, еще раз повторяю что главное достичь пульса при занятиях более 120. Если у тебя при скорости 4-5 км/час пульс более 120, то это говорит о плохом физическом состоянии, но уверен что это не так. Если на диализе главное время, то на тренировке время не главное, я бы ездил на велосипеде не 1.5 часа со средней скоростью 9 км/час, а 30-40 мин со средней скоростью 15 и более и по мере тренированности повышал скорость. Амосов (и Купер) рекомендуют перед занятием провести тестирование для определения своего начального физического состояния, от чего надо танцевать. Наиболее просто провести тест при подьеме на этажи, ну это все подробно описано в предложенных книгах, их надо предварительно изучить, а не слушать аудио на занятиях. Господи, помоги мне отбиться от друзей, а от врагов я сам отобьюсь.

binnick Дата: Суббота, 09.07.2016, 00:35 | Сообщение # 1360 Группа: Нет с нами Сообщений: 11180 Награды: 91 Репутация: 181 Цитата Шпалыч () на тренировке время не главное, я бы ездил на велосипеде не 1.5 часа со средней скоростью 9 км/час, а 30-40 мин со средней скоростью 15 и более вроде как это не единственное мнение. Кстати, пишут, что у Амосова с 1986-го в сердце был кардиостимулятор. Да, ему тогда было 73, но все равно этот факт вызывает сомнение в пользе пульса за 120 для сердца. И гипертрофия сердца, пишут, у него была ого-го! Да и сам Амосов писал: "Не следует допускать частоту пульса более 140 ударов в минуту, по крайней мере у людей старше сорока лет. При нездоровом сердце достаточно частоты пульса 120-130 и даже 100 в минуту." А какая физкультура лучше в смысле похудания - вопрос интересный. Я читал мнение, что для этого нужны аэробные нагрузки, но слышал и противоположное мнение, что аэробные нагрузки, наоборот, способствуют накоплению жира.

ТВладимир Дата: Суббота, 09.07.2016, 07:25 | Сообщение # 1361 Виртуальная Сущность Группа: Проверенные Сообщений: 9777 Награды: 109 Репутация: 213 Статус: Цитата binnick () А какая физкультура лучше в смысле похудания - вопрос интересный. Я читал мнение, что для этого нужны аэробные нагрузки, но слышал и противоположное мнение, что аэробные нагрузки, наоборот, способствуют накоплению жира. Может быть, вы будете первыми, кому удалось сбросить вес, под физической нагрузкой. Чтобы это произошло, вы должны быть гиперактивными...ну для примеру, как в армии. Когда я бегал по полной выкладке(шинель-скатка, вещмешок, противогаз, подсумок с лопаткой) с двумя автоматами по 15-20 км. Но в реальной жизни это невозможно. "Зашить рот" - не в буквально. а фигурально. Исключить (на время) все углеводы, крупы, картофель, мучное, сахара. Оставить: рыбу, птицу, мясо, овощи, по крайней мере на 14 дней. При такой диете за 14 дней я убрал 9 кг. Жена 6. Не настаиваю, но попробовать можно. Готовить можно любым способом. Предпочтение, печеному, отварному, паровому, тушеному. Хочется хорошего самочувствия. Пока так. Сообщение отредактировал ТВладимир - Суббота, 09.07.2016, 07:31

Анеле Дата: Суббота, 09.07.2016, 13:54 | Сообщение # 1362 Виртуализированный Группа: Сайт Сообщений: 4911 Награды: 70 Репутация: 154 Статус: Цитата VredinkA () что-то пошло не так ) да у тебя был целый дворец!) цветы мальвы срывать у соседей, спичкой соединять с нераскрытыми бутонами - вот те и принцесса. И копать домики-пещеры для них в куче песка. Из внутренних девочек получаются весьма клевые бабушки).

Шпалыч Дата: Суббота, 09.07.2016, 18:25 | Сообщение # 1363 Группа: Нет с нами Сообщений: 4044 Награды: 30 Репутация: 68 Цитата ТВладимир () ы будете первыми, кому удалось сбросить вес, под физической нагрузкой. Чтобы начал снижаться вес расход ккалорий должен быть более их поступления с пищей, это аксиома, другого не дано. В другой теме Наташа пишет, что ей для поддержания веса надо 2234 ккал, а она потребляет 1500 и еще теряет при езде на велосипеде 560 ккал, не сходится дебет с кредитом, уже бы должна походить на Бухенвальд, а идет прибавка. Надо искать причину, или не вся пища учитывается (чаепития и перекусы на работе и дома) или влияние иммуносупрессии или еще что, но вообще из ничего не может прибавка возникнуть. Господи, помоги мне отбиться от друзей, а от врагов я сам отобьюсь.

Шпалыч Дата: Суббота, 09.07.2016, 19:02 | Сообщение # 1364 Группа: Нет с нами Сообщений: 4044 Награды: 30 Репутация: 68 Цитата binnick () А какая физкультура лучше в смысле похудания Система здоровья Амосова не для похудания, она содержит 3 составные части - физические нагрузки, методику питания и правильное мышление. Это именно система, нельзя из нее что то исключить и надеяться на успех. Совместно с оздоровлением идет и регуляция веса. Цитата binnick () у Амосова с 1986-го в сердце был кардиостимулятор. Да, ему тогда было 73, но все равно этот факт вызывает сомнение в пользе пульса за 120 для сердца. И гипертрофия сердца, пишут, у него была ого-го! В СССР у мужчин была максимальная продолжительность жизни 69 лет, да ему в 73 года поставили кардиостимулятор и после этого он для эксперимента увеличил в 3 раза физическую нагрузку, вместо 1000 гимнастических упражнений делал 3000 + 5 км бега и так 3 года. Затем несколько снизил нагрузку и отказался от бега, но в 85 лет снова включил в гимнастику 3000 движений 50% из них с гантелями и начал бегать до 45 мин. Во время войны с Германией и Японией сделал 40000 операций, ежедневно оперировал не менее 10 часов и оперировал до 80 лет. без его системы это невозможно. Да он признал что у него были сверх нагрузки возрасте выше 73 лет, но это он выяснил в результате своего эксперимента над собой. Цитата binnick () При нездоровом сердце достаточно частоты пульса 120-130 и даже 100 в минуту." Нигде его такой рекомендации не встречал, он писал - минимальная частота 120 и не более 220 - возраст, а ограничивать у 40 летних пульс в 140, это только лежа на диване. Господи, помоги мне отбиться от друзей, а от врагов я сам отобьюсь. Сообщение отредактировал Шпалыч - Суббота, 09.07.2016, 19:06

lyym Дата: Понедельник, 11.07.2016, 14:09 | Сообщение # 1365 Виртуализированный Группа: Проверенные Сообщений: 4417 Награды: 35 Репутация: 70 Статус: Цитата binnick () А какая физкультура лучше в смысле похудания - вопрос интересный. Для похудения надо повторять комплеск упражнений ( так сказать по кругу, на разные группы мышц) с минутными интервалами между упражнениями и интенсивной нагрузкой ( послдедние подходы через силу, через боль), не менее часа. Перед этим, кардио нагрузка не менее 30 минут . Потора часа после -не есть. Не менее 3х раз в неделю. .

[ Ленточный вариант | Новые сообщения | Участники | Правила форума | Поиск | RSS ]