Владимир, очень рада, что отлично и, главное, продуктивно отдохнули. Если можно, поподробнее про спортзал - вы занимались под руководством тренера или сами? Какие тренажеры были задействованы в приведении вашего веса в отличное состояние?

Слушала исполнение Ксении еще в самом начале вашей темки - очень понравилось, рада, что есть такой значительный прогресс! Имя Дживана Гаспаряна знакомо - неоднократно читала о нем как о культовом человеке для Армении и , что меня тогда удивило, как о человеке, который исполняет музыку в голлив. фильмах. Сейчас специально послушала дудук на ютуб - спасибо, что окультуриваете нас)

Поздравляю, отличные результаты - так держать и долгих лет

Уря , интересно будет ознакомиться)) Понятное дело, что ходьба и диета сыграли решающую роль,а спортзал для поддержания тонуса хорош, если заниматься умеренно(а неумеренно, для радикальной коррекции фигуры типа набора мыш. массы или похудения нам нельзя его все-таки). Меня просто интерес. тренажеры - что можно, что нельзя.