Сейчас начал ходить в тренажёрку к индивидуальному тренеру. Врачи нагрузки на пресс разрешили. А так тренируем пока всё подряд. И спину и пресс и руки и ноги.
Кроме того купил велотренажёр, но не отдельный, а спецстанок под свой байк. Чтобы посадка привычная была и техника педалирования не страдала. На нём в день около 40 мин, если не было тренировки в спортзале. Этот последний абзац только около месяца, срок ничтожный, но анализы все в норме.

Ну зимой ездили к знакомой, дрова там колол, потом все мышцы спины болели и ноги. Пешком по лесам километров по 20 этой зимой за раз ходили, на лыжах пару раз, в бассейн иногда. Пульс не контролировал, калории и всё такое тоже.

Что вы имеете в виду под "спокойно выдерживаю"?? Я тощий, 53 кило при росте 172 мышц не очень много, конечно все нагрузки тяжёлые, временами с трудом поспевал когда уезжали вдвоём со здоровым другом велосипедистом в радиальные выезды... Ноги болели, воды выходило через кожу ведро. Пить больше старался. Я бы не сказал, что очень уж легко прям это выдерживал.

Всегда хочется сказать всем после пересадки, шевелитесь, занимайтесь спортом ну или какой-то физической активностью. Ничего не бойтесь, всё будет отлично.
Каждый раз останавливает то, что сам то за два года уж один раз в реанимацию с пневмонией влетел еле выполз, да и не срок ведь совсем, а вдруг кто-то начнёт так же везде ездить и это станет причиной неприятности какой-нть. Не хочу чтобы мои слова стали причиной этого. Организмы-то у всех разные. Но могу сказать, что положительного во всей этой активности точно куча. Только стараться надо мыслить позитивно и всё таки помнить, что от совсем здоровых мы несколько отличаемся.