В каждом отдельном случае нужно разбираться отдельно.Причин болей множетсво,от мышечных,суставных,болях при полинейропатии,при выпадении дисков позвонков,при анкилозирующих заболеваниях позвоночника,при психических заболеваниях,фантомные боли и т.п.
Распознать характер боли и что является причиной -это главная задача.При каждой патологии -свой подход,свой алгоритм.
Давать общие советы,не видя больного,не проводя оценки состояния,оценки лабораторной,физикального осмотра,оценки принимаемых лекарств -это не грамотно и не правильно.Порой трудно принять правильное решение после всех перечисленных
мероприятий,а уж заочно что то посоветовать -это практически невозможно.
Про алгоритмы лечения болей -тут на форуме это есть.

Сразу скажу, предупреждая высказывания Шпалыча, что мол негде это все взять, как этого всего добиться в наших условиях и т.п. - это уж вы там как-нибудь должны решить, если хочется свое здоровье подправить.