Ответ :: Человеческое тело нуждается в воде для пополнения объема крови и других жидкостей. Вода участвует в регуляции температуры тела посредством выделения пота, в удалении продуктов метаболизма с мочой, а также в доставке питательных и других веществ по всему организму. Каждому человеку рекомендуется выпивать около 6 – 8 стаканов воды каждый день, однако доказательств в пользу такого подхода не существует.

Самым лучшим способом выпивать достаточное количество воды является употребление такого количества воды, которое позволяет утолить жажду. Если вы испытываете жажду, пейте воду вместо других напитков. Это будет наиболее благоприятно для вашего здоровья. Ознакомьтесь с нашими рекомендациями по употреблению воды.

Если у вас имеется тяжелое заболевание почек, возможно, вы будете вынуждены ограничивать употребление жидкости. Если вам необходимо ограничить употребление жидкости, то ваши врачи сообщат об этом, а также расскажут о том, сколько жидкости вы можете пить ежедневно.

Ответ :: Важно соблюдать умеренность при употреблении алкоголя. Несмотря на то, что в некоторых исследованиях было показано отсутствие прямого вредного воздействия алкоголя на почки, он может быть вредным в том случае, если у вас уже имеются проблемы с почками. Алкоголь приводит к повышению выработки мочи почками по сравнению с нормой, а его избыточное употребление может оказывать неблагоприятное влияние на другие органы тела, такие как печень, что в свою очередь может приводить к повреждению почек. Кроме того, в исследованиях было показано, что чрезмерное употребление алкоголя может способствовать повышению артериального давления и развитию заболеваний сердца. Со временем эти состояния могут способствовать развитию заболевания почек. Алкогольные напитки также содержат большое количество сахара и могут вызывать увеличение веса, таким образом, чрезмерное употребление алкоголя может приводить к развитию сахарного диабета – еще одного значительного фактора риска заболевания почек.

Хорошо известно, что курение вредит вашему здоровью! Курение вызывает сужение артерий, включая мелкие сосуды тех отделов почек, которые отвечают за фильтрацию. Это снижает способность почки адекватно функционировать. Курение также связано с развитием рака мочевого пузыря и мочеточника (небольшие трубочки, соединяющие почки и мочевой пузырь). Таким образом, общая мысль ясна: не курите. Если вы курите, то отказ от курения является одним из самых лучших способов сохранения здоровья ваших почек.

Ответ :: • Поддерживать нормальный вес тела
• Оставаться в хорошей физической форме
• Употреблять здоровую пищу
• Употреблять воду вместо каких-либо других напитков
• Не курить
• Умеренно употреблять алкоголь